1. Постарайтесь напрячь свою волю, и резко завязать.

2. Замените сигареты жвачкой содержащей никотин или наклейте никотиновый пластырь.

3. Если хочется закурить - жуйте жвачку или пососите леденец.

4. Выкуривайте сигарету до половины, так как ближе к фильтру содержится больше смол и никотина.

5. Займите свое свободное время: занимаетесь спортом, сексом, ну или на худой конец собирайте что-нибудь.

6. Попросите друзей давать вам по шее или другим чувствительным местам, если вы закурите.

7. Постепенно снижайте количество выкуриваемых сигарет в день, увеличивайте промежутки между перекурами.

8. Можете грызть сырую морковку.

9. Попросите родителей, друзей, свою девушку\парня морально поддерживать вас.

10. Постепенно переходите на более слабые сорта сигарет.

11. Не поддавайтесь на провокации выкурить одну сигарету.

12. Старайтесь не напиваться, так как пьяному море по это самое, а когда выпьешь хочется курить гораздо чаще.

13. Попробуйте курить трубку, это не так вредно.

15. И самый простой способ: Не начинать курить.